fbpx

नवरात्री में व्रत रखते समय इन बातों का ख्याल रखने से रहेंगे आप तंदुरुस्त

Author

Categories

Share

नवरात्री में व्रत रखते समय इन बातों का ख्याल रखने से रहेंगे आप तंदुरुस्त

श्राद्ध ख़त्म होते ही नवरात्री के दिन शुरू हो जाते हैं. और इनके शुरू होते हैं लोगों में 9 दिनों तक व्रत करने और भक्ति में लीन रहने की ललक जाग उठती है. इन 9 दिनों में लगातार व्रत करने पर शरीर में जरुरी पोषक तत्वों की कमी के चलते कई लोगों पर इसका बुरा प्रभाव भी पड़ता है. अगर आप भी रख रहे हैं इस बार नवरात्री में 9 दिनों का व्रत. तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं आपके स्वास्थ्य से जुड़ी ये अहम बातें.

नवरात्री में व्रत रखते समय इन बातों का ख्याल रखने से रहेंगे आप तंदुरुस्त

व्रत करते समय अवश्य करें इन बेहद जरुरी चीज़ों का सेवन

अधिक मात्रा में पिएं पानी

व्रत के दौरान अक्सर पानी कम पीने के कारण शरीर में इसकी कमी हो जाती है जिसकी वजह से डीहाईड्रेशन होता है. इससे बचने के लिए आप व्रत करते समय पानी का सेवन अधिक मात्रा में करें. ऐसा करने पर आपको भूख का अहसास नहीं होता.

नवरात्री में व्रत रखते समय इन बातों का ख्याल रखने से रहेंगे आप तंदुरुस्त

दूध

इन 9 दिनों में हम जिन चीज़ों का सेवन कर सकते हैं उनमें दूध भी एक महत्वपूर्ण तत्व है. जिसके सेवन से आपके शरीर में कमजोरी नहीं आती है. व्रत के दौरान दूध या इससे बनी चीज़ों का सेवन आसानी से बिना किसी संकोच के किया जा सकता है. इसलिए व्रत करते समय आप दिन में दो बार दूध का सेवन अवश्य करें.

नवरात्री में व्रत रखते समय इन बातों का ख्याल रखने से रहेंगे आप तंदुरुस्त

फल

इन दिनों में शरीर में ऊर्जा का संचार बना रहे इसके लिए आप दिनभर में फलों का सेवन भी करें. ताकि शरीर को फलों के सेवन से पर्याप्त पोषक तत्व मिल सकें. जो शरीर को 9 दिनों तक लगातार व्रत करने की हिम्मत मिलती रहे. व्रत करते समय खट्टे फल खाने से बचें क्योंकि खाली पेट होने पर इनके सेवन से गैस की परेशानी हो सकती है.

नवरात्री में व्रत रखते समय इन बातों का ख्याल रखने से रहेंगे आप तंदुरुस्त

ड्राई फ्रूट्स

आप समय समय पर ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते रहे जिससे शरीर में कमजोरी ना आए. अगर आप ड्राई फ्रूट्स खाने के शौकीन नहीं हैं तो आप इन्हें दूध में मिलाकर भी खा सकते हैं.

नवरात्री में व्रत रखते समय इन बातों का ख्याल रखने से रहेंगे आप तंदुरुस्त

गर्भवती महिलाओं के लिए ख़ास

हिन्दू धर्म में नवरात्री के 9 दिनों में व्रत करने का बड़ा ही महत्त्व माना गया है इसलिए गर्भवती महिलाएं भी कई बार ये व्रत रख लेती हैं. गर्भवती महिलाओं को हमेशा अपने खाने पीने का पूरा ख्याल रखना पड़ता है ताकि पेट में पल रहे बच्चे को भी पोषक तत्व मिल सकें. इन दिनों में व्रत रखने पर गर्भवती महिलाओं को नारियल पानी, दही, दूध, फल, पनीर जैसी चीज़ें खाते रहना चाहिए. इससे उनके शरीर में कमजोरी भी नहीं आएगी और बच्चा भी स्वस्थ रहेगा.

नवरात्री में व्रत रखते समय इन बातों का ख्याल रखने से रहेंगे आप तंदुरुस्त

Like us on – Facebook.com/celeberitystarz

Author

Share

%d bloggers like this: